-
Kayakçı
Sırt-karın-kalça ve bacak kaslarını güçlendirir, omuz ekleminin hareketliliğini ve esnekliğini arttırır.
-
Akıcı güç
Enerji merkezlerini ve kas gruplarını uyaran, canlandırıcı bir hareket dizisi…
-
Beş Tibet
Bu hareketler enerji merkezlerini (çakraları) uyarır ve dengeler; belirli sayıda tekrarlayarak uygulanır.
-
Surya Namaskar
Diğer Asana’ları yapmak için zamanınız kısıtlıysa, Güneşe Selam dizisini yaparak kendinizi dengeleyebilirsiniz.