YOGA (YUJ) birlik, bütünlük, birleştirmek anlamına gelir…

Üçgen Duruşu

Utthita Trikonasana (Üçgen Duruşu)

Utthita Trikonasana (Üçgen Duruşu)

Üçgen duruşununun yararları: * Kalçaların, duruş boyunca karşıya bakar konumda tutulması, kalça ekleminin hareket genişliğinin artmasını sağlar. Bu duruş, düzenli uygulandığında, vücudu, Lotus duruşu gibi bağdaş kurma biçimlerine hazırlar. * Üçgen Duruşu, kalça eklemi için yararlı olmasının yanı sıra, karın, sırt ve bacak kaslarını, ayak bileklerini güçlendirir. * Bacaklardaki duruş bozukluklarının düzelmesine yardım eder; bu nedenle, kalça ve bacak yaralanmalarının (kırık dahil)...

Read More

Üçgen duruşu varyasyonu (yerde yana eğilme)

Üçgen duruşu varyasyonu (yerde yana eğilme)

Yararları: Yerde yana eğilme hareketi, Üçgen Duruşuyla benzer  yararlar sağlar; * Kalçaların, duruş boyunca karşıya bakar konumda tutulması, kalça ekleminin hareket genişliğinin artmasını sağlar. Bu duruş, düzenli uygulandığında, vücudu, Lotus duruşu gibi bağdaş kurma biçimlerine hazırlar. * Üçgen Duruşu, kalça eklemi için yararlı olmasının yanı sıra, karın, sırt ve bacak kaslarını, ayak bileklerini güçlendirir. * Bacaklardaki duruş bozukluklarının düzelmesine yardım eder; bu nedenle, kalça ve...

Read More