Bu pozisyonda iken, karın ve göğüs bacaklara abandığı için, zorunlu olarak sırt nefesi uygulanır. Böylece akciğerlerin arka kısımları “havalanır”. Nefes alıp verirken dikkati burun köküne ve sırta (göğüs kafesinin hareketine) yöneltmek, daha derin bir gevşeme ve dinlenmeye yardımcı olur.
Oturarak yapılan yorucu hareketlerden sonra sırt nefesiyle dinlenebileceğiniz gibi, bu pozisyonda üç-beş dakika kalarak, kendinizi iyi bir uykuya hazırlayabilirsiniz.
Kollar geride olan Çocuk Duruşu’na aşağıdaki şekilde de geçebilirsiniz:
o Diz çökerek topuklarınızın üstüne oturun. Sırtınız düz olsun. Karşıda bir noktaya odaklanın. 
o Nefes verirken, sırtınızın düzlüğünü koruyarak kalçadan öne eğilin.
o Kollarınız yanda ve gevşek olsun, duruş tamamlandığında, avuçlar yukarıya baksın. Hareket tamamlanıncaya kadar, başınız karşıya bakar durumda olmalı ve yere kendi ağırlığıyla değmeli.
o Duruşu oluşturduktan sonra eller, kollar ve omuzları, sırtı, boynu ve yüzünüzü gevşetin.